TECNICHE DI GESTIONE DELL’ANSIA

Tra le tecniche di gestione dell’ansia rientrano quelle comportamentali e meditative. Le tecniche di rilassamento muscolare, di educazione respiratoria e i percorsi di mindfulness si sono dimostrati molto utili nel trattamento dei disturbi d’ansia e nella riduzione dello stress. Possono essere utilizzate singolarmente o in integrazione ad altri interventi terapeutici.