La mindfulness e gli interventi basati sulla mindfulness si sono dimostrati di significativa efficacia nel ridurre lo stress, l’ansia, la depressione e il dolore cronico. Ma in che modo lo fanno? Come agiscono? E soprattutto, è possibile osservare in modo preciso...
La fibromialgia (o sindrome fibromialgica) è una malattia cronica complessa definita dall’American College of Rheumatology come “una condizione di dolore cronico diffuso con caratteristici “tender points” (punti dolenti alla pressione) all’esame fisico, spesso...
Molto spesso mi viene chiesto: “E’ possibile avere un “assaggio” della mindfulness?” oppure “C’è un esercizio che potrei provare a fare quando ho bisogno di un momento di calma?” o ancora “Che cosa potrei fare se noto di essere eccessivamente stressato?” In tali casi...
Che cos’è la mindfulness? A cosa ci si riferisce quando si parla di questa disciplina che è stata popolarizzata in occidente ma affonda le sue radici nel lontano oriente? E quali sono gli approcci che la utilizzano? Sviluppata nel contesto di numerosi sentieri...
La depressione è un disturbo psicologico che può colpire, almeno una volta nella vita, il 12% degli uomini e il 20% delle donne. Ad oggi sia la terapia farmacologica che la psicoterapia si sono dimostrate efficaci nella cura della depressione. Tuttavia, un gran numero...
