L’ANSIA

PERSONE ANSIOSE… …3 FRASI TIPICHE 1 – “Non ce la farò mai”: le persone ansiose tendono a cedere allo sconforto e a pensieri negativi 2 – “Scusa”: le persone ansiose tendono a chiedere scusa anche quando non ce n’è bisogno 3 – “Ci penso io”: le persone ansiose...

TECNICHE DI GESTIONE DELL’ANSIA

Tra le tecniche di gestione dell’ansia rientrano quelle comportamentali e meditative. Le tecniche di rilassamento muscolare, di educazione respiratoria e i percorsi di mindfulness si sono dimostrati molto utili nel trattamento dei disturbi d’ansia e nella riduzione...

L’ho provato anch’io

si prova terroresi prova ansiasi prova rabbiasi prova doloresi prova umiliazionesi prova desolazionesi prova amarezzasi prova indifferenzasi prova a tovvare il fondo, finchè……finchè, ad un certo punto, arriva l’abbandono; e con lo stesso abbandono di colui che...

Problemi di attenzione? Superabili con la mindfulness

La mindfulness può essere definita come la consapevolezza che emerge dall’atto di prestare attenzione, intenzionalmente e in modo non giudicante, all’esperienza del momento presente, momento dopo momento. Ad oggi sempre più persone praticano la mindfulness...