Ognuno di noi nella propria vita si trova a dover fare i conti con numerose scelte da prendere e attività da svolgere. Ognuna di queste ci richiede sforzi differenti, sia in termini di energia fisica, sia in termini di fatica cognitiva ed emotiva. Procrastinare ci...
PERSONE ANSIOSE… …3 FRASI TIPICHE 1 – “Non ce la farò mai”: le persone ansiose tendono a cedere allo sconforto e a pensieri negativi 2 – “Scusa”: le persone ansiose tendono a chiedere scusa anche quando non ce n’è bisogno 3 – “Ci penso io”: le persone ansiose...
Tra le tecniche di gestione dell’ansia rientrano quelle comportamentali e meditative. Le tecniche di rilassamento muscolare, di educazione respiratoria e i percorsi di mindfulness si sono dimostrati molto utili nel trattamento dei disturbi d’ansia e nella riduzione...
si prova terroresi prova ansiasi prova rabbiasi prova doloresi prova umiliazionesi prova desolazionesi prova amarezzasi prova indifferenzasi prova a tovvare il fondo, finchè……finchè, ad un certo punto, arriva l’abbandono; e con lo stesso abbandono di colui che...
La mindfulness può essere definita come la consapevolezza che emerge dall’atto di prestare attenzione, intenzionalmente e in modo non giudicante, all’esperienza del momento presente, momento dopo momento. Ad oggi sempre più persone praticano la mindfulness...
